sábado, 16 de abril de 2016

Óleo de avelã

Avelã é uma das frutas secas que fazem muito sucesso no Natal, originária da Turquia, e cultivada em diversas regiões do mundo, é dela que é extraído o óleo de avelã.

A fama da avelã é devido principalmente ao famoso creme de avelã com chocolate, além de saboroso e nutritivo que pode ser consumido sob pães e torradas, é utilizado também para complementar, diversos tipos de receitas, deixando com ar mais requintado!

E o óleo de avelã não podia ser diferente! Quando consumido na forma natural, apresenta inúmeros benefícios para o organismo, assim como o fruto in natura, pois é rico em fibras alimentares, minerais e vitaminas, por isso mesmo, é utilizado também para fins medicinais e aromaterapia.


Veja alguns benefícios do óleo de avelã

Fonte pura de energia
Graças aos ácidos gordos monoinsaturados, como o oleico, e o ácido, assim, como o alto teor de 60,5% de gordura.

Excelente para os músculos
Favorece o ganho de massa magra, a definição corporal e hipertrofia, e devido ao Magnésio, controla a quantidade de Cálcio absorvido e extraído das células do corpo proporcionando melhor estímulo à contração muscular, auxiliando os músculos se recuperem melhor depois dos treinos de levantamento de peso.

Reduz colesterol
O óleo de avelã graças as gorduras insaturadas, beneficiam o coração enquanto o ácido oleico reduz o colesterol ruim chamado LDL, e melhora o HDL colesterol bom.

Ajuda o sistema nervoso
Os aminoácidos assim, como a vitamina B6 encontrados no óleo de avelã, agem sobre a síntese dos neurotransmissores serotonina, melatonina e adrenalina promovendo a serenidade, melhora na memória, prevenindo o estresse.

Previne doenças
O alfa tocoferol presente também no óleo de avelã, é capaz de prevenir o câncer de bexiga, e o cancro, pois é rica em Manganês.

Bem-estar
Incluir o óleo de avelã na dieta pode assegurar bem-estar e energia para as atividades do dia, pois é rica em vitaminas de complexo B, como B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5 (ácido pantotênico), (ácido fólico), B6, e ainda B9, melhorando inclusive a aparência mais jovem.

Fortalece os ossos
O manganês encontrado também no óleo de avelã é indicado principalmente para mulheres para ajudar na osteoporose e no fortalecimento dos ossos.

Vegetarianos
Os adeptos a uma alimentação sem carnes podem se beneficiar muito com o óleo de avelã, já que a cada 100 gramas do produto tem cerca de 15 gramas de proteínas

Emagrecimento
A dica de ouro é ingerir 1 ou 2 avelãs antes das refeições, assim ficará saciado comendo menos.


Com todos esses benefícios mesmo sendo um produto tão nutricional, é bom lembrar que a 100 gramas do produto in natura equivale a 628 Kcal, por isso, nada de abusar!

Dicas enviadas por Óleos para tudo

sexta-feira, 15 de abril de 2016

7 dicas de estudo para estudantes universitários

Bons hábitos de estudo pode fazer ou quebrar o seu GPA. Use estas dicas para se lembrar de fatos e fazer a série.


A era da informação tem feito um monte de coisas mais fácil, mas, em muitos aspectos, é feita a faculdade um pouco mais difícil. Com sites como Facebook, Twitter e Reddit tomando seu pedágio em nossa concentração, é mais difícil do que nunca para manter o foco.

Bons hábitos de estudo são essenciais se você quer ter sucesso na faculdade. Se você está apenas começando a faculdade ou você está olhando para crucial último ano, aumento de produtividade, essas dicas de estudo para estudantes universitários vão ajudar você a maximizar o seu GPA e entrar no quadro de honra.

1. Boas Notas = Boas Notas


A correlação entre o bem e notas de bons hábitos de estudo, é inegável. No entanto, tirar boas notas não vêm naturalmente a todos. O truque é para registrar os principais pontos da palestra ou o livro sem escrevendo muito estranho informações. Se você está preocupado, você está perdendo detalhes importantes, sinta-se livre para pedir o seu professor durante as horas de expediente. Muitos estudantes também gravar palestras para que eles possam ouvi-las mais tarde para verificar suas notas; apenas certifique-se de obter a permissão de seu professor de primeira!

2. Mantenha-se Organizado


Manter um calendário detalhado com todos os seus compromissos, incluindo a sala de aula, eventos sociais e atividades extracurriculares. Desta forma, você pode bloquear o tempo a cada dia para o estudo.

Na organização de sua classe de materiais é também uma das mais importantes dicas de estudo para estudantes universitários. Usar notas para lembrar o importante livro de páginas, manter o seu devolvidos atribuições, e fazer de flashcards para termos-chave. Você vai agradecer a si mesmo de vir o tempo de exame!

3. Desconecte e reconecte


Isso pode ser complicado, uma vez que a maioria dos estudantes usam seus computadores para virtualmente todos os seus trabalhos de casa. Ainda assim, a Internet é o pior distração existe, e limitar o tempo em que é uma das melhores dicas de estudo para estudantes universitários. Tente estabelecer limites para si mesmo: por exemplo, no Facebook durante as aulas ou horários de estudo.

4. Não procrastine


É sem dúvida tentador colocar seu estudo até o último minuto, mas você é muito menos provável para reter informações desta forma. Bons hábitos de estudo vêm de pacing si mesmo. Tente estudar um pouco a cada dia, em vez de guardar todos para a semana antes do exame. Isto irá ajudá-lo a afastar a exaustão e lembre-se de que você aprendeu.

5. Não estude demais


Para a maioria dos estudantes, "estudando" parece ser (e provavelmente é) impossível. Mas se você é o tipo de pessoa que acampa na biblioteca, você pode estar fazendo mais trabalho do que você precisa.

Entre dicas de estudo para estudantes universitários, administração do tempo é um dos mais essenciais. Certifique-se de que você está estudando as ideias-chave de cada aula ou no livro didático capítulo, e evitar a absorção de informações inúteis. Se não tiver a certeza, fale com o seu professor para se certificar de que está a praticar bons hábitos de estudo.

Além disso, se você tomar suplementos para estudar com mais foco, você não precisará estudar mais, e sim apenas uma vez e pronto! Você estara preparado para arrebentar na prova.

No momento que faço esse post surgiu um tal de intelimax que está bombando também. Dá uma olhada nesse

6. Encontrar um local


Todo mundo tem o seu perfeito ambiente de estudo. Para alguns, é uma tranquila sala de leitura, enquanto outros preferem o agito de uma loja de café. Alguns gostam de ouvir música enquanto estudam, e alguns precisam de completo silêncio. Tente um pouco diferentes tipos de ambientes e ver o que funciona para você.

7. Faça uma Pausa!


Não, realmente, você já ganhou! Dê um intervalo de dez minutos a cada hora ou assim, e tentar levar um ou dois dias de folga por semana, se possível. Isso vai ajudar você a ficar energizado e com o pico de sua condição mental. Dada a forma como é fácil ficar sobrecarregado na faculdade, esta é provavelmente a mais importante das nossa dicas de estudo para estudantes universitários.

segunda-feira, 11 de abril de 2016

Tinder: Saiba como funciona esse app de encontros ;)

Quando a internet começou a se popularizar muitos já utilizavam a facilidade de comunicação proposta por ela para encontrar pessoas de seu interesse, e encontros foram possíveis até mesmo entre pessoas de diferentes países. 

Nesse sentido, as salas de bate-papo foram as precursoras desse fenômeno que foi evoluindo para serviços de mensagens instantâneas, sites voltados para encontros, e as próprias redes sociais.

Com o surgimento e popularização dos smartphones não demorou para que esses serviços fossem transformados em aplicativos que permitem que o usuário conheça pessoas de seu interesse, e entre os aplicativos mais famosos temos o Tinder.


Apesar de motivo de discórdia entre muitos casais onde uma das partes que não está solteira ainda sim utiliza o aplicativo, o Tinder virou o aplicativo de encontros mais famoso do mundo, sendo largamente utilizado e mudando bastante a maneira como as pessoas se relacionam, onde alguns inclusive chamam esse fenômeno de “era Tinder”, onde os encontros são facilitados, e as pessoas conseguem se conectar, ou se desconectar muito facilmente.

Como funciona o Tinder

Como qualquer outro serviço de encontros, o Tinder utiliza as informações de perfil e preferencias de seus usuários para indicar aqueles que tem mais a ver com cada um, através de seus interesses em comum, porém, outro recurso que chama bastante a atenção é que isso acontece através de dados de geolocalização, ou seja, onde você estiver você pode ligar o Tinder e ele encontrará outras pessoas conectadas a ele e com os mesmos interesses que você.

Dessa forma prática e revolucionária, é interessante poder fugir da timidez, por exemplo, conseguindo abordar uma pessoa próxima a você remotamente, ainda que vocês estejam em um lugar público como um bar ou uma balada.

Quanto aos perfis falsos que eram um grande problema nos sites de relacionamento mais antigos, o Tinder resolveu essa questão através do facebook, onde toda conta no Tinder deverá estar logada com o facebook, facilitando o contato entre as pessoas, e possibilitando que elas se conheçam melhor sem que sejam enganadas, sendo assim, é possível se cadastrar no Tinder sem ter que preencher um perfil muito extenso, e ainda assim conseguir certa segurança ao ter acesso ao perfil das pessoas que você pretende conhecer pessoalmente.

No aplicativo

Ao abrir o aplicativo e se conectar ao Tinder, ele fornecerá a você sugestões de pessoas que estejam de acordo com os seus interesses e que estejam relativamente perto de você, através da localização do GPS. 

Caso você goste da foto e do perfil de uma ou mais pessoas que apareçam para você, é preciso agora clicar no coração para dar um “like”, mostrando seu interesse naquela pessoa, caso você não goste da pessoa, aperte o “x” mostrando que não se interessou.

Mas como realmente se entra em contato com as pessoas? Para isso acontecer, você deverá dar “like” na pessoa, e a outra pessoa também deverá dar “like” no seu perfil, e a partir daí o Tinder avisará que ocorreu um “match”, liberando a comunicação entre as duas pessoas através de um chat privado. 

Agora é só curtir o papo e decidir se quer ou não sair do virtual para o real. E caso role algum encontro, não se esqueça de arrasar e ir linda para o primeiro encontro. Confira no blog boca virgem um creme para sua pele ficar maravilhosa.

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